PERFKT UNPERFEKT?

Bist du ständig bemüht, alles perfekt zu machen? Bist du es leid, immer genügen zu müssen oder es immer allen recht zu machen? Deine Glaubenssätze machen dir das Leben schwer, und du bist nur noch müde vom inneren Widerstand?

Mach jetzt den ersten Schritt

Ganzheitliche Psychotherapie & Coaching in München

Folge mir, um loszulassen, was dich belastet, und entdecke, wie du mit all deinen "Fehlern" ein erfülltes Leben führst.

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Ich bin
Anja Praxenthaler

Ich helfe dir dabei, den Kampf gegen dich selbst zu beenden und alte Bewertungen loszulassen!

Ich helfe dir dabei, das ewige „Ich bin nicht richtig, ich bin nicht genug“-Gefühl loszuwerden und deinen inneren Kritiker in die Wüste zu schicken. Schluss mit dem permanenten Widerstand, der dich müde macht – Zeit, dein Leben mit Leichtigkeit und Selbstbestimmung zu meistern!

Manchmal geht es einfach nicht nur um dich. Manchmal geht es um einen niveauvollen Tritt in den Hintern.

Anja Praxenthaler

No more Drama IN DEINEN BEZIEHUNGEN

Ich zeige dir, wie du Missverständnisse in deiner Beziehungen minimieren und wirklich zuhören kannst. Durch gezielte Übungen lernt du oder ihr als Paar, wie die eigenen Bedürfnisse klar und respektvoll ausdrückt und die Erwartungen an die Realität anpasst werden können. So kommt wieder echte Nähe und Intimität in dein Leben und in eure Beziehung – ohne Drama, aber mit viel Verständnis und Herz.

Persönliche Krisen bewältigen

„Ich weiß nicht mehr, wer ich bin.“ – Nach einem Verlust, einer Trennung oder in einer Lebenskrise fühlen wir uns oft orientierungslos. Diese Phasen können schmerzhaft sein, aber sie sind auch eine Chance für Neubeginn.
In der Therapie erarbeiten wir Klarheit über deine Werte und Ziele, damit du gestärkt und mit neuer Perspektive deinen Weg gehen kannst. Du wirst lernen, deine Krisen als wertvolle Wachstumsphasen zu sehen.

Stressmanagement lernen – Ruhe inmitten des Chaos

Stress kommt oft nicht von "zu viel machen". Stress entsteht, wenn du Dinge tust, die du nicht machen möchtest. Weil dein Gehirn sagt "Ich will das nicht machen. Ich habe keinen Bock".

Dieser innere Kampf und dieser Widerstand macht dich müde, laugt dich aus. Mit gezielten Techniken lernst du, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Du wirst spüren, wie befreiend es ist, den Anspruch auf Perfektion loszulassen und dein Leben in Balance zu bringen.

Anja Praxenthaler – Paar- & Einzeltherapie in München

DU BRAUCHST KEINE PERFEKTION.

Entdecke die Schönheit der Unperfektheit. Raus aus der Bewertungsfalle. Weg mit den falschen Glaubenssätzen!

Ich helfe dir dabei, den Kampf gegen dich selbst zu beenden, alte Bewertungen loszulassen und mit Leichtigkeit durch den Alltag zu gehen. Gemeinsam schaffen wir es, dass du dein Leben wieder so lebst, wie es dir wirklich entspricht – ohne dauerndes Jammern und Energieverlust.

Melde dich jetzt zum Erstgespräch an, in meiner Praxis für Psychotherapie in München oder ganz bequem online:

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Mein Ansatz für nachhaltige Veränderungen

Innere Widerstände auflösen

Ich zeige dir, die tieferliegenden Glaubenssätze und Bewertungen zu erkennen, die den ständigen inneren Widerstand verursachen. Du lernst, diesen Widerstand loszulassen, sodass du wieder Energie für die Dinge hast, die dir wirklich wichtig sind.

Perfektionismus hinterfragen und loslassen

Statt ständig den Anspruch zu haben, alles perfekt machen zu müssen, zeige ich dir, wie du deine eigenen Erwartungen realistischer gestaltest. Du erfährst, wie befreiend es ist, unperfekt zu sein – und trotzdem (oder gerade deswegen) mehr Lebensfreude zu erleben.

Fokus auf das Wesentliche

Mit praxiserprobten Techniken lernst du, dich auf das zu konzentrieren, was dich erfüllt, statt dich von unwichtigen Aufgaben erschöpfen zu lassen. Dein Gehirn wird vom Modus „Ich will das nicht!“ in den Modus „Ich bin voll da!“ umgeschaltet. Durch neue Perspektiven werden ungeahnte Möglichkeiten freigesetzt.

Energie statt Erschöpfung

Durch das Lösen des inneren Widerstands spürst du, wie du neue Energie gewinnst. Ich zeige dir, wie du stressige Situationen ohne Überforderung meisterst, indem du Entscheidungen triffst, die im Einklang mit deinen echten Werten und Bedürfnissen stehen.

Kommende Workshops

Menschen, die den Druck der Perfektion hinter sich gelassen haben:

Dank Anja haben wir unsere Liebe neu entdeckt.

Maria & Jonas

Anja hat mir gezeigt, wie ich meine inneren Zweifel loslasse. Ich fühle mich endlich frei, mein Leben zu gestalten – ohne den ständigen Druck, perfekt zu sein.

Melanie

Nach 15 Jahren Beziehung haben wir uns irgendwie aus den Augen verloren. Irgendwann gab es nur noch Reibereien, Streitigkeiten und Kälte. In den Paarsitzungen mit Anja haben wir es geschafft, wieder wirklich miteinander sprechen zu lernen. Gerade sind wir dabei uns neu kennenzulernen. Anja begleitet uns dabei weiterhin und ermöglicht uns tiefe Erfahrungen miteinander und auch für jeden für sich.

Rainer und Andrea

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Du dachtest, du müsstest dich entscheiden… Bleiben oder gehen. Aushalten oder aufgeben.
 Es gibt MEHR als nur Schwarz oder Weiß.
Viele Paare stehen vor dieser inneren Zerrissenheit:
 👉 „Ich liebe dich noch – aber es tut auch weh.“ 👉 „Ich will Nähe – aber brauche Luft zum Atmen.“

Das Tetralemma zeigt dir: 1️⃣ Ja 2️⃣ Nein 3️⃣ Beides 4️⃣ Keins von beidem 5️⃣ …und eine neue Perspektive, die du noch nicht sehen konntest.

💡 Es geht nicht darum, sofort zu wissen, was richtig ist. Sondern darum, alle inneren Stimmen zu hören – bevor du entscheidest.

📩 Schreib mir „TETRA“ in die DM, wenn du in deiner Beziehung festhängst und du das Gefühl hast: So wie es ist, kann es nicht bleiben – aber ich weiß auch nicht, wie es weitergehen soll.

🧠💥 Diese 5 Fragen bringen euch näher – versprochen!
Oft verlieren wir im Alltag die Neugier füreinander. Diese Fragen holen sie zurück – ehrlich, nah, ungestellt.

✨ Stellt sie beim Frühstück, im Auto oder beim Einschlafen. Ohne Bewertung. Nur echtes Interesse:

1️⃣ Hättest du nach unserem ersten Date gedacht, dass wir uns wiedersehen würden?
 2️⃣ Was war das Erste, das du deiner Familie über mich erzählt hast?
 3️⃣ Was ging dir bei unserem ersten Kuss durch den Kopf?
 4️⃣ Wann hattest du das letzte Mal mit mir Schmetterlinge im Bauch?
 5️⃣ Was an mir hat dich am meisten überrascht, seitdem wir zusammen sind?

Welche dieser Fragen traust du dich (noch) nicht zu stellen?
 Schreib’s mit einer Zahl in die Kommentare – oder speicher dir das Reel für später. 💌👇

Du bist nicht leer, nur weil du allein bist. Du hast nur vergessen, wie voll dein Leben wirklich ist. 🩷

Viele Menschen glauben, ihr Leben sei nur dann sinnvoll, wenn sie in einer Beziehung sind. Wenn deine Erfüllung allein durch Partnerschaft kommt – was bleibt, wenn sie plötzlich weg ist?

In diesem Reel siehst du, wie du dein Leben nicht um eine einzige Person baust – sondern auch um dich selbst.
 Denn du bist nicht nur die „Hälfte“ von irgendwas. Du bist ein ganzes Leben – mit Interessen, Träumen, Fähigkeiten und Menschen, die dich tragen. Die Beziehung darf ein Teil davon sein – aber nicht das ganze Bild.

💡 Was füllst du hinein? Was bleibt, wenn jemand geht?

👉 Schau dir das Reel an. Und dann frag dich: Was macht dein Leben lebenswert – unabhängig von der Liebe?

Lots of Love, deine Anja ❣️

Wenn ich perfekt bin, bleibt er!
Aber weißt du was? Perfektion schafft Distanz. Echte Verbindung entsteht da, wo du ehrlich bist. Wo du auch mal unbequem bist.
Stell dir ein Pendel vor:
 Und bei jeder Entscheidung geht es in die eine oder andere Richtung: Treffe ich diese Entscheidung aus Stärke – oder aus Schwäche? Für mich – oder um jemand anderem zu gefallen?
 Starke Entscheidungen fühlen sich klar an. Sie sind nicht laut, nicht egoistisch – sondern aufrichtig. Sie sagen: Ich weiß, wer ich bin. Und ich weiß, was ich brauche.
Und weißt du was? 
Dein Partner oder Partnerin liebt dich mehr, wenn du dich traust, DU zu sein. Nicht angepasst. Nicht perfekt. Echt.
Denn Verbindung entsteht nicht durch Funktionieren – sondern durch Aufrichtigkeit.

✨ Jede bewusste Entscheidung bringt dich näher zu dir. Und wenn du bei dir bist, entsteht auch echte Nähe zum anderen.
💬 Schreib mir: Was wäre heute eine Entscheidung aus Stärke für dich?👇

🚨 Hör auf, dich ständig zu rechtfertigen – du musst niemandem etwas beweisen!

Jedes „Ja, aber…“ macht dich nur kleiner. Hier sind 3 Tipps, wie du aus der Rechtfertigungs-Spirale aussteigst und endlich bei dir bleibst: 👇✨

#couplegoals #love

❌ „Schlecht nur, wenn dein Partner nicht antworten möchte…“

Kennen wir alle, oder? Du stellst eine tiefgehende Frage – und bekommst nur Schweigen oder ein ausweichendes „Weiß nicht…“. Aber anstatt dich zu ärgern oder die Frage abzubrechen, probier mal das hier: Beantworte die Frage selbst.

💬 Beispiel:
👉 „Was glaubst du, ist meine größte Angst in unserer Beziehung?“
Wenn dein Partner nichts sagt, versuche es mit: „Ich glaube, meine größte Angst ist, dass wir irgendwann nur noch nebeneinander herleben. Was denkst du dazu?“

Es gibt deinem Gegenüber Sicherheit und die Hemmschwelle senkt, ehrlich zu antworten. Gespräche kommen so viel leichter in Gang – versprochen!

📹 Falls du die 6 unangenehmen Fragen verpasst hast, findest du das Reel in meinem Profil 🥰

👉 Und wenn du lernen willst, wie du nicht nur unangenehme Fragen stellst, sondern auch ehrliche Gespräche führst, dann sichere dir einen Termin bei mir. Lass uns gemeinsam an eurer Kommunikation arbeiten! Schreib mir einfach 🙌🏻

🚨 Mach das nur, wenn du WIRKLICH bereit bist!

Manche Fragen gehen tiefer, als du erwartest. Sie holen Dinge ans Licht, die du vielleicht lange übersehen hast. Dieser Prompt ist eine Einladung, dich wirklich mit dir selbst auseinanderzusetzen – und er wird etwas in dir bewegen:

💡 Prompt:
Ich möchte die Masken enthüllen die ich derzeit trage, das Feld, auf dem ich spiele, und die Illusionen, an die ich glaube. Bitte begleite mich bei diesem Prozess, indem du mir nacheinander 10 reflektierende Fragen stellst, damit ich die Geschichten erkennen kann, die ich mir selbst erzähle. Nachdem ich die 10. Frage beantwortet habe, schlüpfe bitte in die Rolle meines höheren Selbst und analysiere meine Antworten.

Erkenne dabei die zu negativen Muster in meinem Leben und die wichtigsten positiven Muster, die ich annehmen und stärken kann. Sei direkt und ehrlich. Ein wenig “harte Liebe“ ist willkommen. Bitte gib mir danach tägliche Affirmationen, um mein Wachstum zu unterstützen, umsetzbare Schritte, um mein Verhalten zu verändern und mein authentisches Selbst zu verkörpern, sowie eine ermutigende Botschaft meines höheren Selbst, um zu würdigen, wie weit ich bereits auf meinem Weg gekommen bin.

⚡ Hinweis: Diese Übung kann dein Denken nachhaltig verändern. Schreib mir in die Kommentare, welche Erkenntnis dich am meisten getroffen hat! 👇✨

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Tipp Nr 3 kostet etwas Überwindung:
„Ich verstehe, dass du das anders siehst.“
Der Drang, deinem Partner, deiner Familie, Kollegen oder Gegenüber alles bis ins kleinste Detail zu erklären,ist ganz natürlich. Schließlich willst du, dass ddein Gegenüber versteht, warum du so fühlst, oder?

❌ Stop! Genau hier werden wir den Druck rausnehmen:

➡️ Es ist völlig okay, wenn dein Partner – oder auch andere – deine Meinung nicht teilen. ➡️ Es ist nicht deine Aufgabe, alle zu überzeugen oder jede Entscheidung zu verteidigen. ➡️ Das Wichtigste: Du erkennst deinen eigenen Wert, auch wenn jemand anderer Meinung ist.

Ein einfacher Satz wie: 👉 „Ich verstehe, dass du das anders siehst.“ entschärft die Situation und zeigt, dass du souverän bei dir bleibst – ohne in die Rechtfertigungsfalle zu tappen.

Zusammenfassung:
💡 Tipp 1: „Das habe ich so entschieden.“ Du musst dich nicht ständig verteidigen oder erklären. Deine Entscheidung ist gültig – weil es deine Entscheidung ist.
💡 Tipp 2: „Nein, das passt für mir (heute/so) nicht.“ Ein einfaches Nein ist ein vollständiger Satz. Kein Grund, dich zu entschuldigen oder endlos zu erklären.
💡 Tipp 3: „Ich verstehe, dass du das anders siehst.“ Akzeptiere, dass nicht jeder deiner Meinung sein wird – und das ist absolut in Ordnung.
Du bist kein schlechter Mensch, nur weil du mal Nein sagst oder nicht jedem gefallen willst.

✨ Lerne die Sprache der Selbstsicherheit in meinen kommenden Workshops!

👥 Für Paare: Entdeckt, wie ihr ohne Vorwürfe und Rechtfertigungen kommuniziert – und dabei echte Nähe schafft. 🗣️ Für alle, die kommunikationsstark durchs Leben gehen wollen: Meistere klare Grenzen, souveräne Gespräche und starke Selbstbehauptung – in Beziehungen, im Job, im Alltag.

Klick jetzt auf den Link in meiner Bio und schreib mir gerne, dann setze ich dich auf die Warteliste!

#beziehungstipps #realtalk #beziehung #kommunikation

💡 Mach den Test: Sag dieses eine Wort – und beobachte, was passiert.

👉 N E I N 👈

Wenn du ein NEIN aussprichst, sollte es eigentlich kein Problem sein. Doch bei narzisstischen Menschen läuft es ganz anders:

✅ Sie drehen die Sache so um, dass du denkst dass der Fehler bei dir liegt oder es dein Fehler war, dass du diese Grenze gesetzt hast.
✅ Wenn du wiederholt merkst, dass du so verwirrt wirst und den Fehler bei dir selbst suchst, dann ist das ein ziemlich deutliches Zeichen dass das Gegenüber ein Narzisst ist.

🚩 Typische Reaktion des Gegenübers: ❌ „Ich meinte es doch nur gut“ ❌ Verdrehung der Realität: „Das ist nie passiert, du bildest dir das ein!“
❌ Bagatellisierung deiner Gefühle: „Du bist viel zu empfindlich.“
❌ Schuldumkehr: „Du bist das Problem, nicht ich.“

➡️ Fakt: Gaslighting ist eine manipulative Taktik, bei der eine narzisstische Person dein Denken, deine Wahrnehmung oder deine Erinnerungen so verdreht, dass du an dir selbst zweifelst.

Und jetzt die Frage an dich: Wie reagiert dein Gegenüber, wenn du klare Grenzen setzt? Schreib „🚩“ in die Kommentare, wenn du das schon mal erlebt hast. ⬇️

#beziehungstipps #narzissmus #psychologie

Teste eure Verbindung mit diesen Fragen! 👇

Frage 1 🧊 „Welche Erfahrung hat dich als Mensch am meisten geprägt?“ (Eisbrecher)

Frage 2 💬 „Was findest du an mir am attraktivsten, das nicht körperlich ist?“ (Geständnisse)

Frage 3 🌀 „über was fällt es dir am schwersten zu sprechen, auch mit mir?“ (Persönlichkeit)

Frage 4 ❤️ „Was ist die eine Sache, die ich tue, die dich am meisten beruhigt?“ (Tiefe Gedanken)

Frage 5 🌀 „gibt es Dinge, die du nur tust um mir zu gefallen, die du aber nicht gerne machst?“ (Persönlichkeit)

Frage 6 💍 „welcher Teil deines Lebens hat sich am meisten verändert, seit wir uns kennengelernt haben?“
 🔑 Echte Verbindungen entstehen nicht durch perfekte Worte – sondern durch ehrliche Gespräche!
🧐 Small Talk ist easy – aber wann habt ihr euch zuletzt richtig geöffnet? 👀 Teste es aus und stell deinem Partner eine dieser Fragen – schreib mir in die Kommentare, was passiert ist! ✍️👇

Streit ist nicht der Feind einer Beziehung – das Schweigen danach ist es. Laut einer Studie führt Konfliktvermeidung in 65 % der Fälle zu emotionaler Distanz. Warum? Weil unausgesprochene Themen die Basis für dauerhafte Unzufriedenheit legen.

Lösung: Konflikte bewusst ansprechen, dabei „Ich-Botschaften“ nutzen und nicht den anderen angreifen. Z. B. statt „Du hörst mir nie zu!“ sag: „Ich fühle mich oft übergangen, wenn ich meine Meinung äußere.“

Probier es aus und schreib mir in den Kommentaren, welche „Ich-Botschaft“ dir am schwersten fällt – ich helfe dir, sie zu formulieren!

❌❌❌ Kennst du das? Du bist ständig für alles verantwortlich – und er entweder genervt oder bequem? 🚩 STOP!

Beziehungen sind kein Ein-Mann-Projekt. 👊 Hier mein Tipp: Setz klare Grenzen und erwarte echtes Teamwork.

Sag nicht ‘Ich mach das schon’, sondern ‘Wie können wir das gemeinsam lösen?’

Deine Beziehung verdient Balance – nicht Blumentopfpreise. 🪴💔

#beziehungen #beziehungstipps #paartherapie #realtalk

💥 Was hält dich zurück, dich echt zu zeigen? 💬💥
Traust du dich, die Hosen runterzulassen? Wenn du immer lieb, hilfreich und perfekt sein willst, um geliebt zu werden, dann bist du eigentlich nur in einer Rolle – und die ist verdammt anstrengend. 🥴

Stell dir vor, du zeigst dich in deiner Unperfektheit. Würdest du dich endlich wirklich geliebt fühlen? 💭 Oder willst du weiter alles geben und auf die Liebe hoffen, die am Ende nicht für dich, sondern für deine „Maske“ bestimmt ist? 🎭

👉 Schreib mir in die Kommentare: Was hält dich zurück, dich echt zu zeigen? 💬

#EchteLiebe #Paartherapie #Beziehungstipps #AuthentischLeben #Selbstliebe

Okay, das klingt vielleicht hart, aber viele Beziehungen dümpeln irgendwann wie Karpfen nebeneinander her. Alltag, Kinder, Verpflichtungen – alles zieht ein, und ihr vergesst, was euch ursprünglich zusammengebracht hat.

⭕️ Studien zeigen, dass Paare, die auf Autopilot leben, deutlich weniger zufrieden sind und die emotionale Nähe verlieren. Das ist okay für eine Weile, aber der Zeitpunkt kommt, an dem ihr wieder Richtung braucht.

❌ Also, Schluss mit den Ausreden! Nehmt euch Zeit, etwas zu tun, was ihr schon immer machen wolltet, auch wenn’s nur eine Kleinigkeit ist. Die Forschung sagt, dass gemeinsame Abenteuer – und das muss kein großes Ding sein – die Bindung und Zufriedenheit langfristig stärken. Also, was wird’s sein? Karpfen oder Delfin? 🐟➡️🐬

▶️ übrigens nennen wir das den „Novelty-Effekt“: Durch gemeinsames Erleben neuer Aktivitäten wird das Belohnungssystem im Gehirn aktiviert, was positive Gefühle füreinander verstärkt.

Willst du seine volle Aufmerksamkeit? 😉 Einfach mal das WLAN ausschalten! 😂 #BeziehungsHacks – was sind eure besten Ideen, um die Aufmerksamkeit zurückzuholen?

Eine gesunde Beziehung zeigt sich daran, dass du dich einfach fallen lassen kannst und auch mal gestresst und schlecht gelaunt sein kannst – ohne Angst, weniger geliebt zu werden. Das muss eine Beziehung auch mal aushalten und dafür sind Beziehungen auch da ❤️

Welche ‚grünen Flaggen‘ seht ihr bei euch?

🔥 Es passiert so oft: Anfangs ist alles super aufregend, aber ihr entwickelt euch beide weiter, aber redet vielleicht nicht mehr darüber. Die Spannung verschwindet – aber es gibt einen Weg zurück! Hier sind 2 konkrete Tipps, wie ihr wieder frischen Wind in eure Beziehung bringt:

1️⃣ Redet über eure Träume und Ziele: Setzt euch bewusst zusammen und fragt euch: „Was sind deine aktuellen Träume und Ziele?“ Vielleicht hat sich im Laufe der Zeit etwas verändert, das ihr noch nicht miteinander geteilt habt. Indem ihr darüber sprecht, bringt ihr eine neue Tiefe und Spannung in eure Beziehung.

2️⃣ Plant bewusst neue gemeinsame Erlebnisse: Neue Erfahrungen schaffen Spannung und frischen Wind! Macht bewusst Pläne, die außerhalb eurer Alltagsroutine liegen. Es muss nicht spektakulär sein – schon ein Wochenendausflug oder ein neues Hobby, das ihr gemeinsam ausprobiert, kann Wunder wirken.

💡 Speicher dieses Reel, wenn du bereit bist, eure Beziehung neu zu beleben, und teile es mit jemandem, der ebenfalls die Spannung zurückholen möchte! #BeziehungsTipps #NeueErlebnisse #Kommunikation #Paartherapie

🚨 Kennst du das? Du ärgerst dich ständig über deinen Partner und weißt einfach nicht, wie du diesen Kreislauf durchbrechen kannst? Hier sind 2 Tipps, die dir sofort helfen, die wahre Ursache für deinen Ärger zu erkennen:

1️⃣ Stell dir die 15-Sekunden-Frage: Wenn du länger als 15 Sekunden wütend bist, liegt das Problem möglicherweise bei dir. Frag dich: Warum stört mich das so sehr? Die Antwort kann dir helfen, deine eigenen Unsicherheiten zu entdecken.

2️⃣ Reflektiere anstatt zu reagieren: Bevor du deinen Ärger an deinem Partner auslässt, halte inne und frage dich: ‘Was will mir mein Ärger wirklich sagen?’ In den meisten Fällen geht es um eigene Themen, die du angehen solltest.

💬 Speicher dieses Reel, wenn du solche Situationen kennst, und teile es mit jemandem, der seinen Ärger besser verstehen will. #BeziehungsTipps #Selbstreflexion #EmotionaleIntelligenz #Paartherapie

„🚫 Kein Mensch mag Drama Queens! Hier ist, was du stattdessen tun kannst:

1️⃣ Erkenne deine Lage: Es ist okay, zuzugeben, dass es dir schlecht geht. Aber statt in Selbstmitleid zu versinken, sag: „Mir geht es gerade richtig schlecht, aber…“

2️⃣ Übernimm Verantwortung: Statt weiterhin zu jammern, entscheide dich, deine Situation zu ändern. „Ich nehme meine Sachen jetzt in die Hand!“

3️⃣ Bitte um echte Unterstützung: Sag klar, was du brauchst. „Ich brauche deine Hilfe, um das durchzustehen – gemeinsam schaffen wir das.“

4️⃣ Hör auf, dich klein zu machen: Du bist mehr als deine Selbstzweifel. Stärke dich und lass die Opferrolle hinter dir.

💪 Speicher dieses Reel als Erinnerung daran, dass du die Kontrolle über dein Leben hast, und teile es mit jemandem, der die Kraft braucht, aus der Drama-Queen-Falle auszubrechen! #Selbstwert #Veränderung #KeinDrama #BeziehungsTipps #Paartherapie“

💡 Speicher dieses Reel, um dich daran zu erinnern, dass Veränderungen bewusst angestoßen werden müssen, und teile es, wenn du jemanden kennst, der immer wieder auf eine Verbesserung wartet, die nie kommt. #BeziehungsTipps #Selbstreflexion #VeränderungInDerBeziehung #Paartherapie“

In einer Beziehung sollte es nicht darum gehen, ständig zu hoffen, dass der andere sich endlich entscheidet. Du verdienst jemanden, der von Anfang an klar ist, dass du Priorität bist.

💡 4 Tipps, um nicht die zweite Wahl zu sein:

1️⃣ Dein Wert steht nicht zur Diskussion: Jemand, der dich wirklich liebt, wird dich nicht zweifeln lassen.
Beispiel: „Ich brauche noch Zeit“ sollte kein ständiger Satz in eurer Beziehung sein.

2️⃣ Gefühle sind klar, nicht verwirrend: Wenn du immer wieder grübelst, ob er/sie sich entscheiden wird, ist die Antwort wahrscheinlich schon da.

3️⃣ Selbstachtung ist wichtiger als Hoffnung: Du bist mehr als eine Option, und jemand, der das nicht erkennt, sollte dich nicht halten dürfen.

4️⃣ Geh, um Raum für das Richtige zu schaffen: Manchmal musst du Platz machen für jemanden, der von Anfang an sieht, dass du die Priorität bist.

💖 Speicher dieses Reel als Erinnerung daran, dass du derjenige bist, der klare Entscheidungen verdient – und teile es, wenn du jemanden kennst, der gerade zwischen „Option“ und „Priorität“ feststeckt.

#BeziehungsTipps #Selbstwert #Paartherapie #PrioritätSein

💭 Du und dein Partner redet nicht mehr wirklich miteinander? Es fühlt sich an, als ob eine unsichtbare Mauer zwischen euch steht? Keine Sorge – diese Mauer kann eingerissen werden! Hier ist ein erster Schritt, um die Kommunikation wieder in Gang zu bringen:

💡 4 Tipps, um die Mauer in deiner Beziehung zu durchbrechen:

1️⃣ Suche das Positive: Finde bewusst etwas Schönes an deinem Partner und sage es ihm.
Beispiel: „Ich liebe es, wie du immer versuchst, Lösungen für uns zu finden.“

2️⃣ Starte das Gespräch: Warte nicht darauf, dass dein Partner den ersten Schritt macht. Beginne mit etwas Positivem.

3️⃣ Ehrliches Interesse: Stelle Fragen, die zeigen, dass du wirklich wissen willst, wie es ihm geht, und höre aktiv zu.

4️⃣ Sei geduldig: Eine Mauer einzureißen braucht Zeit – aber jeder kleine Schritt zählt!

💖 Speicher dieses Reel, um dich daran zu erinnern, die Mauern in deiner Beziehung einzureißen, und teile es mit jemandem, der gerade ähnliche Herausforderungen hat! #BeziehungsTipps #KommunikationInDerBeziehung #MauerEinreißen #Paartherapie

🔍 Unterstützt dich dein Partner wirklich oder formt er dich nach seinen Vorstellungen? Hier sind 4 Erkennungszeichen, die du kennen solltest:

1️⃣ Freiraum für deine eigenen Ziele: Unterstützt dich dein Partner dabei, deine eigenen Träume zu verfolgen, oder lenkt er dich von ihnen ab?
Beispiel: Du möchtest eine neue Ausbildung beginnen, aber er überredet dich, es zu lassen, weil es nicht in „seinen“ Plan passt.

2️⃣ Vertrauen in deine Entscheidungen: Lässt er dich wichtige Entscheidungen selbst treffen, oder kritisiert er ständig deine Wahl?
Beispiel: Du triffst eine Entscheidung im Job, und anstatt stolz auf dich zu sein, zweifelt er an deiner Kompetenz.

3️⃣ Unterstützung ohne Bedingungen: Steht er wirklich hinter dir, ohne Gegenleistungen zu erwarten?
Beispiel: Er hilft dir nur, wenn er dafür etwas zurückbekommt oder wenn es ihm persönlich nutzt.

4️⃣ Respekt vor deinen Grenzen: Achtet er deine persönlichen Grenzen und Bedürfnisse, oder versucht er, sie zu übergehen?
Beispiel: Du brauchst Zeit für dich, aber er drängt darauf, immer zusammen zu sein.

💡 Speicher dieses Reel, wenn du mehr Klarheit in deiner Beziehung willst, und teile es, wenn du jemanden kennst, der diese Zeichen erkennen sollte! 💬💖 #BeziehungsTipps #UnterstützungOderKontrolle #Paartherapie #RealTalk

Werte und Bedürfnisse...
Worum geht es dabei eigentlich genau und wie hängt das mit dem Thema "Entscheidungen treffen" zusammen?
Indem wir uns bewusst machen, was uns wichtig ist und was uns wirklich glücklich macht, können wir klare und authentische Entscheidungen treffen.
Weg davon, sich von äußeren Erwartungen oder gesellschaftlichem Druck leiten zu lassen, hin zu dem, was individuell jeder/jedem Einzelnen selbst entspricht.
Das bedeutet nicht, dass Entscheidungen immer einfach sind, aber sie sind echt und führen uns auf den "richtigen", den selbstbestimmten Weg, der uns dabei immer noch Zugehörigkeit und Anerkennung erleben lässt.

#Entscheidungen #Werte #Bedürfnisse #Authentizität #Lebensweg #Selbstbestimmung #Zugehörigkeit #Anerkennung #Coaching #Therapie #Traunstein #München

Der erste Schritt zur Selbstbestimmung beginnt damit, die Entscheidung zu treffen, dein eigenes Leben zu führen. Es bedeutet, die Verantwortung für deine Handlungen zu übernehmen und bewusst den Weg einzuschlagen, der zu deinen Zielen und Träumen führt. <
Selbstbestimmung erfordert Mut, Selbstvertrauen und den Glauben an deine Fähigkeiten. Es ist die Kraft, die dich befähigt, deine Grenzen zu überwinden und dein volles Potenzial zu entfalten. Also wage diesen ersten Schritt und starte in ein Leben, das du selbst bestimmst und das dich erfüllt!

#Selbstbestimmung #Mut #Entscheidung #Lebensweg #Veränderung #Inspiration #Gandhi #PersönlicheEntwicklung #Motivation #Ziele #Traunstein #München #Therapie #Coaching

Was genau ist denn Selbstbestimmung?
Selbstbestimmung bedeutet, dass du die Zügel deines Lebens in der Hand hast. Es ist die Fähigkeit, deine eigenen Entscheidungen zu treffen und deinen eigenen Weg zu gehen, unabhängig von äußeren Einflüssen.

Selbstbestimmung lässt dich bewusste Entscheidungen treffen, die im Einklang mit deinen Werten, Bedürfnissen und Zielen stehen. Du bist und wirst immer mehr zur RegisseurIn deines Lebens und gestaltest es nach deinen Vorstellungen.

Selbstbestimmung gibt dir die Kraft, deine Träume zu erkennen, zu verwirklichen und dein Potenzial auszuleben. Du bist der GestalterIn deiner Zukunft und kannst aktiv daran arbeiten, deine Ziele zu erreichen.

Entfalte dein Potenzial und starte in ein erfülltes Leben, das dich glücklich macht. Erlaube dir, authentisch und einzigartig zu sein.

Ich begleite dich gerne auf deinem Weg.

#Selbstbestimmung #EntfalteDeinPotenzial #LebeDeineTräume #Therapie #Coaching #Traunstein #Psychotherapie #Zieleerreichen

Fühlst du dich ständig unter Druck, als würdest du von deinen Aufgaben getrieben, oder als ob die Welt auf deinen Schultern lastet? Immer gestresst und innerlich gehetzt, ohne eine Pause einzulegen? Kannst du einfach nicht zur Ruhe kommen, selbst wenn du es versuchst?
Die ständige Anspannung kann überwältigend sein, aber du bist nicht allein.
Natürlich weißt du, dass es wichtig ist, sich Zeit zu nehmen, um auf sich selbst zu achten und die innere Ruhe wiederzufinden. Und wenn es so einfach umzusetzen wäre, würdest du es längst schon tun.
Es kann sein, dass hinter diesem Verhalten ein Muster steckt, das ganz automatisch in dir abläuft.
Warum?
Vielleicht, weil es dich vor etwas beschützen soll. Vielleicht aber auch, weil es etwas für dich sicherstellt.
Möchtest du also etwas an deinem Zustand verändern, lohnt sich ein Blick hinter die Kulissen dieses unbewussten Programms und zu entdecken, worum es eigentlich wirklich geht.
Wenn du das Warum verstehst, wird es dir möglich, selbstbestimmt Möglichkeiten und Wege zu finden, wie du dieses Warum sichern und gleichzeitig mehr innere Ruhe und Gelassenheit leben zu können.
Du verdienst es, dich zu entspannen und deine Batterien aufzuladen.

Wenn du neugierig geworden bist und gerne Unterstützung bei der Suche nach dem Warum und nach Alternativen möchtest, melde dich gerne bei mir:

ImPuls Praxis für Psychotherapie Praxenthaler
Anja Praxenthaler, Heilpraktikerin für Psychotherapie
Maximilianstraße 31, 83279 Traunstein
office@psychotherapie-praxenthaler.com
+49 176 4151 5436

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Auf dem Weg zur Verwirklichung meiner beruflichen Träume...
meine ImPuls Praxis für Psychotherapie wachsen und gedeihen lassen.
So viele Herausforderungen es dabei gibt, so viel Unterstützung darf ich dabei auch erfahren. Das erfüllt mich mit großer Dankbarkeit, der ich auf diesem Weg Ausdruck verleihen möchte.
Danke an Sandra @greanehittn für die kreative, professionelle, humorvolle und geduldige Unterstützung, sowohl bei der Erstellung des Praxis-Portraits für mich, als auch bei meinen ersten Social Media Schritten (dazu gibt es übrigens bald einen Workshop bei Sandra - kann ich wärmstens empfehlen!!!).
Danke auch an alle anderen, die mir mit Likes, Teilen und auch persönlichem Support zur Seite stehen und mir so unter die Arme greifen.
Ich freue mich unendlich und weiß das sehr zu schätzen!
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Möge 2024 für dich ein Jahr der Freiheit, des Wachstums und der unbeschränkten Möglichkeiten sein!

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Möge das neue Jahr für dich eine inspirierende Reise voller Erfolge und persönlicher Entwicklung sein!
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Möge deine Weihnachtszeit von echter Freude und authentischen Momenten geprägt sein! 🌟
Wenn du Unterstützung suchst beim Suchen und Finden dessen, worum es wirklich geht und dabei alte Kreisläufe zu durchbrechen, dann melde dich gerne bei mir per Mail office@psychotherapie-praxenthaler.com, WhatsApp oder DM.

🎄✨ "Unperfekt Perfekt" durch die Weihnachtstage 🎄✨

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Bereit für Veränderung? Wenn du nach einer holistischen Herangehensweise an deine persönliche Entwicklung suchst, innere Blockaden an der Wurzel packen und wieder GestalterIn deines Lebens sein möchtest, melde dich gerne bei mir!✨
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🌈 Wer hat nicht schon mal darüber nachgedacht, wie viel mehr möglich ist, wenn man das volle Potenzial entfaltet?
Genau hier setzt Coaching an! 🌟
Coaching ist nicht nur ein Begleiter auf dem Weg zum Erfolg, sondern eine Reise der Selbstentdeckung. Es hilft, Blockaden zu überwinden, Ziele zu setzen und das Beste aus sich herauszuholen.

🌈 Ich glaube daran, dass jeder sein volles Potenzial entfalten kann und bin hier, um dich auf dem Weg zu begleiten, damit du deine Ziele erreichst und deine Träume lebst.✨
Bist du bereit, den nächsten Schritt zu machen? Lass uns gemeinsam an deinem Erfolg arbeiten! 💼🌟
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🌈 Wer hat nicht schon mal darüber nachgedacht, wie viel mehr möglich ist, wenn man das volle Potenzial entfaltet? Genau hier setzt Coaching an! 🌟
🌈 Ich glaube daran, dass jeder sein volles Potenzial entfalten kann und bin hier, um dich auf dem Weg zu begleiten, damit du deine Ziele erreichst und deine Träume lebst.✨

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Paartherapie und Paarberatung in Traunstein

Gemeinsam gestalten wir den Weg zu einer starken und erfüllenden Partnerschaft.
Melden Sie sich für ein unverbindliches Gespräch.
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Einzelsitzungen in Traunstein
💫 Als ImPuls-Geberin und inspirierende Wegbegleiterin unterstütze ich Sie gerne.

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@psychotherapie_praxenthaler

PERFKT UNPERFEKT?

Bist du ständig bemüht, alles perfekt zu machen? Bist du es leid, immer genügen zu müssen oder es immer allen recht zu machen? Deine Glaubenssätze machen dir das Leben schwer, und du bist nur noch müde vom inneren Widerstand?

Ich bin
Anja Praxenthaler

No more Drama IN DEINEN BEZIEHUNGEN

Persönliche Krisen bewältigen

Stressmanagement lernen – Ruhe inmitten des Chaos

DU BRAUCHST KEINE PERFEKTION.

Entdecke die Schönheit der Unperfektheit. Raus aus der Bewertungsfalle. Weg mit den falschen Glaubenssätzen!

Mein Ansatz für nachhaltige Veränderungen

Kommende Workshops

Keine bevorstehenden Veranstaltungen

Menschen, die den Druck der Perfektion hinter sich gelassen haben:

Buche jetzt deine erste Session in München oder online:

PERFKT UNPERFEKT?

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Ich bin Anja Praxenthaler

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​

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