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„Ich dachte lange, ich bin das Problem. Bis ich verstanden habe, dass das Problem eventuell doch woanders liegt. Ich habe einfach irgendwann angefangen, mir weniger zu glauben als allen anderen." Selbstzweifel fühlen sich oft wie die Wahrheit an. Sie sind leise. Hartnäckig, überzeugend. Nicht wie etwas, das man hinterfragen würde, sondern wie eine innere Instanz, die einfach recht hat. „Vielleicht übertreibe ich.“ „Vielleicht bin ich zu sensibel.“ „Vielleicht liegt es wirkli

Fortsetzung zum Artikel „Was ist eine ungesunde Beziehung – die Anzeichen erkennen und sich daraus befreien“ Wenn du den ersten Artikel gelesen hast oder du am Titel hängengeblieben bist, dann hast du wahrscheinlich schon einige Situationen im Kopf durchgespielt, bei denen du dich gefragt hast: Warum ist das in meiner Beziehung so anstrengend? Wo bin da eigentlich ich geblieben? Genau hier steigen wir jetzt tiefer ein. Wenn Liebe sich normal anfühlt – aber nicht mehr gut Manc

Streiten in Beziehungen gehört dazu – auch wenn viele Paare das Gegenteil hoffen. In meiner Praxis für systemische Psychotherapie und Paartherapie in München erlebe ich immer wieder zwei Arten von Paaren: Die einen sagen: „Wir streiten ständig.“ Die anderen sagen: „Wir streiten eigentlich gar nicht.“ Und weißt du was? Beide Sätze sind oft ein Warnsignal. Denn das eigentliche Thema ist selten der Streit. Es ist das, was im Streit (nicht) gesagt werden darf. Was Streiten in Bez

Der Jahreswechsel hat etwas Merkwürdiges. Kaum ist der letzte Keks gegessen und der Glühwein halbwegs aus dem System, verwandeln sich viele Menschen kollektiv in Projektleiter ihres eigenen Lebens. Ab jetzt wird alles besser. Klarer. Leichter. Erwachsener. Ab jetzt weiß man, wie Beziehung geht, wie Selbstliebe funktioniert und was man eigentlich vom Leben will. Auffällig ist nur: Zwischen dem 31. Dezember und dem 1. Januar passiert – nichts. Keine neue Persönlichkeit. Keine

„Ich hab’s nicht nötig, nicht mehr ich zu sein.“ Der Jahreswechsel gestaltet sich für viele nach dem Motto "Neues Spiel - neues Glück": gute Vorsätze, perfekte Pläne, optimierte Versionen von uns selbst. „Mehr Sport. Weniger Drama. Alles im Griff.“ Der Druck kommt also unweigerlich ins Scheinwerferlicht der Bühne unseres Lebens. Aber was wäre, wenn wir den Druck einmal nicht mitmachen? Wenn wir ehrlicher wären – nicht perfekter? Wenn wir nicht weniger von uns selbst, sondern

Für Paare in dysfunktionalen Kommunikationsschleifen, die sich anfühlen wie eingeschlafene Füße. Für Menschen, die keine Lust mehr haben, sich den Mund fransig zu reden – nur um dann das Gefühl zu haben, ein Gespräch mit einer Wand wäre ergiebiger gewesen. Aneinander vorbeireden – was steckt dahinter? Vielleicht kennst du eines davon: „Aber ich rede doch eh die ganze Zeit, erkläre mich, was ich meine und mir wünsche.“ „Ich rede eh nur in Ich-Botschaften, wie es in jedem Kommu

Wenn die Liebe auf der Kippe steht Manchmal passiert es schleichend, manchmal trifft es dich wie ein Blitz – das Gefühl, dass in deiner...

Wenn die Beziehung in die Sackgasse gerät Kennst du das Gefühl, neben deinem Partner zu leben, statt mit ihm? Ihr teilt euch das Leben,...

Beziehungen – sie können uns auf Wolke sieben schweben lassen, oder uns in ein tiefes Loch der Frustration und Missverständnisse stürzen....

Hast du dich jemals gefragt, ob deine Beziehung wirklich gesund ist? Vielleicht hast du das Gefühl, dass etwas nicht stimmt, kannst aber...

Ach, die Liebe. Sie beginnt oft mit einem Feuerwerk, voller Leidenschaft, Schmetterlingen im Bauch und dieser unbeschwerten Leichtigkeit,...