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Du hast dir das schon tausendmal erklärt. Warum du das machst. Woher das kommt. Was das mit deiner Kindheit zu tun hat, mit deiner Mutter, mit diesem einen Sommer, in dem du gemerkt hast, dass es einfacher ist, wenn du dich ein bisschen kleiner machst. Du weißt das alles. Und trotzdem sitzt du wieder da. Wieder in diesem Gespräch, in dem du nichts sagst. Wieder nach diesem Abend, an dem du dich zusammengerissen hast. Wieder mit diesem Gefühl, das du schon so gut kennst,

„Ich dachte lange, ich bin das Problem. Bis ich verstanden habe, dass das Problem eventuell doch woanders liegt. Ich habe einfach irgendwann angefangen, mir weniger zu glauben als allen anderen." Selbstzweifel fühlen sich oft wie die Wahrheit an. Sie sind leise. Hartnäckig, überzeugend. Nicht wie etwas, das man hinterfragen würde, sondern wie eine innere Instanz, die einfach recht hat. „Vielleicht übertreibe ich.“ „Vielleicht bin ich zu sensibel.“ „Vielleicht liegt es wirkli

Fortsetzung zum Artikel „Was ist eine ungesunde Beziehung – die Anzeichen erkennen und sich daraus befreien“ Wenn du den ersten Artikel gelesen hast oder du am Titel hängengeblieben bist, dann hast du wahrscheinlich schon einige Situationen im Kopf durchgespielt, bei denen du dich gefragt hast: Warum ist das in meiner Beziehung so anstrengend? Wo bin da eigentlich ich geblieben? Genau hier steigen wir jetzt tiefer ein. Wenn Liebe sich normal anfühlt – aber nicht mehr gut Manc

Streiten in Beziehungen gehört dazu – auch wenn viele Paare das Gegenteil hoffen. In meiner Praxis für systemische Psychotherapie und Paartherapie in München erlebe ich immer wieder zwei Arten von Paaren: Die einen sagen: „Wir streiten ständig.“ Die anderen sagen: „Wir streiten eigentlich gar nicht.“ Und weißt du was? Beide Sätze sind oft ein Warnsignal. Denn das eigentliche Thema ist selten der Streit. Es ist das, was im Streit (nicht) gesagt werden darf. Was Streiten in Bez

Der Jahreswechsel hat etwas Merkwürdiges. Kaum ist der letzte Keks gegessen und der Glühwein halbwegs aus dem System, verwandeln sich viele Menschen kollektiv in Projektleiter ihres eigenen Lebens. Ab jetzt wird alles besser. Klarer. Leichter. Erwachsener. Ab jetzt weiß man, wie Beziehung geht, wie Selbstliebe funktioniert und was man eigentlich vom Leben will. Auffällig ist nur: Zwischen dem 31. Dezember und dem 1. Januar passiert – nichts. Keine neue Persönlichkeit. Keine